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少林寺文武学校回应练武会变胖吗

【来源】:未知 【发布时间】:2018-08-01 09:49 【阅读次】 【咨询热线】:0371-62708309

少林寺文武学校回应练武会变胖吗?
  现在人们生活越来越好,出门坐车上楼有电梯,若不是刻意锻炼,运动量很少,很多人都体重增加,身材走样。不少人咨询少林寺文武学校练武能减肥吗?能够减轻体重吗?今天我们就简单谈一谈这个问题吧。
  少林寺文武学校回应练武会变胖吗?胖人练武体重还会增加吗?这要看练习者是否合理安排了运动量和饮食量。人体的活动也严格遵守着“能量守恒定律”。也就是说,人体每天摄入食物所含的能量等于所消耗的热量时,才能保持不胖不瘦;假如摄入的多或消耗的少,都会造成能量过剩而发胖;相反,摄入的少或消耗的多,机体就要动用体内贮存的脂肪,而使体型逐渐苗条起来。增加能量消耗,应进行低强度,长时间的运动。一般武术爱好者练习武术的强度并不太大,因此,胖人练武应该适当增加练武的活动量,延长锻炼时间,以消耗体内的多余脂肪,从而达到控制体重的目的。
  胖人练武还必须适当控制饮食,才不至于越练越胖。因为在不控制饮食的情况下练武,同样可以造成能量过剩,而使人继续发胖。
  少林寺文武学校回应练武会变胖吗?控制饮食,增加练武的活动量,必须持之以恒。因为肥胖不是短时间形成的,所以消除肥胖,时间短了也不成。刚开始练武时,虽然脂肪减少了,但肌肉发达了。由于肌肉组织比脂肪组织重,所以从表面上看,体重常比原来还重0.5—1.O公斤,然而衣服和裤子却显得宽大了。因此,在练武的初期,不要过分相信磅秤,而应该充分发挥皮尺的作用。
 

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